Badania wskazują, że strefy erogenne kobiety zajmują aż 15 proc. powierzchni ciała, podczas gdy u mężczyzn stanowią zaledwie 3 proc. Wrażliwość stref erogennych kobiet ewoluuje, dlatego warto umieć je rozpoznawać i odkrywać.
Masaż i dotyk świetnie redukuje stres, zmęczenie po pracy, pomaga uwolnić się od wszystkich problemów oraz jest to wspaniały pomysł na prezent dla ukochanej osoby. Nie ma na świecie prawdopodobnie nikogo, kto nie lubiłby masaży relaksujących.
Każdy z nas chciałby być wyjątkowy dla swojej partnerki i dać jej coś specjalnego. Jedną z takich rzeczy jest z pewnością masaż. Jednak nie każdy z nas zna tę sztukę na tyle dobrze, by zaskoczyć swoją kobietę. Co więc powinniśmy wiedzieć o tajemniczej sztuce masażu?
Zawsze każdy masaż rozpoczynamy i kończymy głaskaniem. Delikatne głaskanie, z użyciem niewielkiej siły spowoduje wyciszenie organizmu. I odwrotnie – mocne i energiczne głaskanie pobudzi organizm.
Najważniejszą rzeczą jest sprawienie, by miejsce masażu było miłe i ciepłe. Dzięki temu łatwiej będzie nam się zrelaksować. Dobrze jest przygotować kilka ręczników nasączonych olejkiem do masażu.
Osoba masowana powinna położyć się na brzuchu na łóżku. Nie powinno być ono zbyt twarde, ani zbyt miękkie. Ręce kładzie wzdłuż tułowia, a głowę tak, aby było jej wygodnie. Osoba masująca staje lub siada obok niej na wysokości jej pupy. Następnie kładzie swoją dłoń na dolnym odcinku pleców osoby masowanej, tuż nad pupą. Dłoń kładzie się w pozycji prostopadłej (czyli pod kątem 90 stopni) do pozycji ciała leżącej osoby.
Ciało masujemy ruchami kolistymi, wykonując co najmniej 3 kółka w jednym miejscu. Z każdym kolejnym kółkiem zwiększamy siłę nacisku (tak więc drugie powinno być mocniejsze od pierwszego, trzecie od drugiego). Tę część masażu rozpoczynamy również od pasa, stopniowo przesuwając się w kierunku barków.
Okręgi możemy wykonywać opuszkami palców, całą powierzchnią dłoni, kciukami, kłębami lub grzebyczkami. Najlepiej rozpocząć od rozcierania opuszkami, wykonując po 3 okręgi w jednym miejscu, przesuwając się w kierunku barków wzdłuż kręgosłupa. Następnie przesunąć dłonie znów do pasa i powtórzyć tę samą czynność jeszcze 2 razy (po 3 okręgi w każdym miejscu, 3 razy powtórzyć na całych plecach). Następnie wykonać rozcieranie całą powierzchnią dłoni, znów masując od pasa w kierunku barków, po 3 okręgi w każdym miejscu.
Dobry masaż łagodzi stres, rozluźnia i sprawia, że czujesz się jak nowo narodzona. Głęboki masaż pleców powinien być wykonywany tylko przez specjalistów. Niestety, wycieczka do SPA może być kosztowna. Istnieje jednak kilka podstawowych technik masażu, które nie są niebezpieczne, jeśli wykonuje się je prawidłowo.
Kilka porad na temat dobrego masażu:
- Użyj specjalnego balsamu do masażu lub oliwki dla dzieci. Zrób nimi dwie długie linie po prawej i po lewej stronie kręgosłupa.
- Płaskimi dłońmi wcieraj oliwkę w plecy. Zacznij od ramion i posuwaj się ku dołowi. Zatrzymaj się na pośladkach i powoli wracaj na górę.
- Ugniataj ramiona. Palce prawej ręki połóż na prawym ramieniu, a lewej na lewym. Okrężnymi ruchami masuj ciało. Nacisk powinien być dosyć mocny. Dzięki temu rozluźnisz mięśnie.
- Masuj kciukami. Przyłóż kciuki na dole pleców i przechodź powoli w kierunku szyi.
- Znów połóż ręce tuż nad pośladkami i ciągle naciskając przesuwaj się ku górze.
- Powtórz krok 2. Tym razem zacznij od pośladków i posuwaj się w kierunku ramion.
- Masaż pleców może trwać jak długo zechcesz. A może raczej jak długo twój masażysta będzie miał siłę.
Dodaj komentarz